Yoga-mindfulness kurs & prova på

Yoga-mindfulness kurs & prova på

Yoga-mindfulness kortkurs 5 veckor, torsdagar 19-20:30, 14 nov-12 dec Träkvista skola, Ekerö. Gratis ”prova på” för dig som är ny!
Ge dig själv tillfälle att öka ditt välmående, bli vän med din kropp och dina tankar och se nya möjligheter i livet!
Ta gärna med en vän/väninna/kompis/granne ..osv.
Du behöver mjuka lediga kläder och en yogamatta eller filt. Du behöver däremot inte tidigare erfarenhet!
OBS! Anmälan behövs info@ostanlid.se
Läs mer på www.ostanlid.se/kurser och fråga gärna!
Varmt välkommen!

Yoga-mindfulness är traditionell yoga som består av mjuka lugna rörelser, andningsövningar och meditation, med fokus på närvaro. Vid regelbundet utövande kan du minska stress och oro, du kan uppleva ett inre lugn och ökat välbefinnande samtidigt som din kropp kan bli starkare och mer flexibel. Yoga-mindfulness passar både nybörjare och den som utövat yoga tidigare då övningarna anpassas individuellt efter din erfarenhet och rörlighet. Alla kurser leds av certifierad Yoga-mindfulnesslärare.